Les bienfaits du sport chez les séniors
Améliorer sa santé
physique & mentale
Je vous propose une activité physique adaptée à votre niveau de condition physique et à vos capacités afin de profiter pleinement des avantages de l’exercice régulier.
En pratiquant une activité physique régulière, vous maintiendrez votre santé cognitive en stimulant le cerveau et en réduisant le risque de développer une démence.
Il sera possible alors d’associer le sport, la réflexologie, la nutrition et l'hypnose si besoin afin d'atteindre au mieux vos objectifs.
Je me lance !
Maintenir son autonomie
L’activité physique adaptée vous permet de maintenir votre indépendance en restant en forme et en bonne santé.
En développant votre force musculaire et votre équilibre grâce à une activité physique adaptée, vous améliorerez votre capacité à effectuer des activités quotidiennes telles que la marche, la montée d’escaliers, ou encore la préparation des repas. Vous serez également plus à même de vous occuper et de profiter de vos petits-enfants.
Pratiqué de manière régulière, l’exercice physique permet de renforcer votre organisme et de prévenir l’apparition de plusieurs pathologies.
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Entretenir sa mobilité
En faisant régulièrement des exercices adaptés à vos conditions, vous améliorez votre amplitude de mouvement, votre équilibre et votre coordination.
En faisant une activité physique adaptée, vous pourrez davantage contrôler les symptômes de maladies telles que Parkinson ou encore la sclérose en plaque.
Bénéficiez d’exercices ciblant des groupes musculaires spécifiques afin d’améliorer votre force et votre endurance.
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Rééducation & Mobilité
Après un accident, l’activité physique adaptée peut offrir de nombreux avantages pour la récupération, bien-être général et éviter les récidives.
Il est essentiel d’avoir un programme adapté à votre niveau du moment pour ne pas perdre la motivation. C’est pour cela que je vous aide à fixer des objectifs atteignables et simples à réaliser afin de vous remotiver.
Il est important de réveiller votre corps, vos muscles et vos articulations de manière douce.
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Eric Chienno, votre coach sport & bien-être, est une entreprise agréée au service à la personne (SAP).
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